ダイエット

断食1日目終了!

どうもりゅーとです。

断食1日目が無事終了しました。

1日目終えてみての感想を書いていきます。

1日の流れ

10時 起床 プロテイン飲む

| 読書・勉強

16時~17時半 トレーニング プロテイン飲む

| 読書・勉強・Youtube

22時 風呂

| ストレッチ・腹筋

24時 就寝予定 プロテイン飲む

体調の変化

日中の空腹感はなかったです。

体調はいつも通り絶好調でした。

お腹に何も入っていないので飲み物を飲んだ時に胃に流れ込んでくる感じがしますね。

前回の断食の時は夜に目がさえて寝られなくなるという現象が起きたんですけど、1日目はすんなりと眠れました。

2日目、3日目はどうなるのか楽しみですね。

1日目はトレーニングだけでしたが、2日目からはトレーニングに加えて40分程度のランニングも取り入れようと思います。

体重の変化

  • 断食前:78キロ
  • 1日目:75.8キロ
  • 2日目:
  • 3日目: