ダイエット

断食最終日!

どうもりゅーとです。

断食が無事終了しました。

最終日終えてみての感想を書いていきます。

1日の流れ

11時 起床 プロテイン飲む

| 読書・勉強

16時~17時半 トレーニング プロテイン飲む

| 読書・勉強・Youtube

22時 風呂

| ストレッチ・腹筋

1時 就寝 プロテイン飲む

体調の変化

体調は3日間通してずっと好調でした。

2日目に続いてしっかり夜も眠れました。

トレーニングして体力けずる作戦成功です!笑

3日間通して筋肉が減ったような気がするなって思ったんですけど、断食する前に体の写真撮っておけばよかったなと…

肌の調子も良くなった気がします。

さらさらというか、皮脂が減ったように感じました。

肌の調子が悪い人は断食ためしてみるといいかもしれません。

断食中のデメリットとしてはお腹がゆるくなることですね。

水分しか摂取していないので、その水分がそのまま出てくる感じです。

僕はプロテインを毎日飲んでいるのでその影響かもしれません。

体重の変化

  • 断食前:78キロ
  • 1日目:75.8キロ
  • 2日目:75.4キロ
  • 3日目:75.0キロ

3日間で0.8キロのダイエットに成功しました。

断食前の体重は断食始める何日か前に計ったものなので参考記録とします。

 

明日からは最近話題のケトジェニックダイエットをやろうと思います!