ダイエット

断食2日目終了!

どうもりゅーとです。

断食2日目が無事終了しました。

2日目終えてみての感想を書いていきます。

1日の流れ

10時 起床 プロテイン飲む

| 読書・勉強

16時~17時半 トレーニング プロテイン飲む

| 読書・勉強・Youtube

22時 風呂

| ストレッチ・腹筋

2時 就寝 プロテイン飲む

体調の変化

体調は絶好調でした。

夜もしっかり寝ることができました。

鏡を見たら、少し筋肉が減ったような気がします。

やっぱり、体に何も入っていない状態なので筋肉は落ちてしまうのかなと思います。

ジムで肩のトレーニングをしましたが、いつもの重量が重く感じました。

やはりエネルギー不足の影響ですかね。

体重の変化

  • 断食前:78キロ
  • 1日目:75.8キロ
  • 2日目:75.4キロ
  • 3日目: