どうもりゅーとです。
断食２日目が無事終了しました。
２日目終えてみての感想を書いていきます。
１日の流れ
１０時 起床 プロテイン飲む
｜ 読書・勉強
１６時～１７時半 トレーニング プロテイン飲む
｜ 読書・勉強・Youtube
２２時 風呂
｜ ストレッチ・腹筋
２時 就寝 プロテイン飲む
体調の変化
体調は絶好調でした。
夜もしっかり寝ることができました。
鏡を見たら、少し筋肉が減ったような気がします。
やっぱり、体に何も入っていない状態なので筋肉は落ちてしまうのかなと思います。
ジムで肩のトレーニングをしましたが、いつもの重量が重く感じました。
やはりエネルギー不足の影響ですかね。
体重の変化
- 断食前：７８キロ
- １日目：７５.８キロ
- ２日目：７５.４キロ
- ３日目：
